Life-Work - Balance
Yoga als Achtsamkeitsmethode zur Stressbewältigung für Berufstätige
Bildungsurlaub nach AwbG = Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz
Die steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben stellen die meisten Menschen vor große Herausforderungen und enorme Anspannung, was nicht selten zu gesundheitlichen Problemen auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene führt. Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode bietet uns Wege, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen in Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen und wieder Kraft schöpfen können. In Theorie und Praxis können die Teilnehmer/innen erfahren, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Besonders in Corona-Zeiten eine wertvolle Maßnahme.
Inhalte & Ziele
Theoretische Grundlagen zu Stress- und Gesundheitsförderung
Yoga-Philosophie - Leitfaden zur positiven Lebensführung
Alltagstaugliche Stressbewältigung durch Yoga und Meditation
Pranayama (Atem-Bewusstsein)
Anspannung loslassen / Entspannung zulassen
Förderung von Resilienz (seelische Widerstandskraft)
Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
Individuelle Strategien zur Stressbewältigung für den Alltag
Termine 2021
Recklinghausen
in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Recklinghausen
Mi, 21.04. - Fr. 23.04.2021 9.00 - 16.00 Uhr
Mi, 06.10. - Fr. 08.10.2021 9.00 - 16.00 Uhr
Preise und Anmeldung über: www.fbs-recklinghausen.de
Bochum
in Zusammenarbeit mit dem
Freien Bildungswerk Bochum (OSKAR KULTURHAUS)
Mi, 09.06. - Fr. 11.06.2021 9.00 - 16.00 Uhr
Mi, 15.09. - Fr. 17.09.2021 9.00 - 16.00 Uhr
Preise und Anmeldung über: www.fbw-bochum.de