Life-Work - Balance

Yoga als Achtsamkeitsmethode zur Stressbewältigung für Berufstätige

Bildungsurlaub nach AwbG = Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz

Die steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben stellen die meisten Menschen vor große Herausforderungen und enorme Anspannung, was nicht selten zu gesundheitlichen Problemen auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene führt. Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode bietet uns Wege, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen in Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen und wieder Kraft schöpfen können. In Theorie und Praxis können die Teilnehmer/innen erfahren, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Besonders in Corona-Zeiten eine wertvolle Maßnahme.

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Inhalte & Ziele

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    Theoretische Grundlagen zu Stress- und Gesundheitsförderung

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    Yoga-Philosophie - Leitfaden zur positiven Lebensführung

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    Alltagstaugliche Stressbewältigung durch Yoga und Meditation

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    Pranayama (Atem-Bewusstsein)

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    Anspannung loslassen / Entspannung zulassen

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    Förderung von Resilienz (seelische Widerstandskraft)

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    Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch

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    Individuelle Strategien zur Stressbewältigung für den Alltag

Termine 2021

Recklinghausen

in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Recklinghausen

  • Mi, 21.04. - Fr. 23.04.2021 9.00 - 16.00 Uhr
  • Mi, 06.10. - Fr. 08.10.2021 9.00 - 16.00 Uhr

    Preise und Anmeldung über: www.fbs-recklinghausen.de

Bochum

in Zusammenarbeit mit dem
Freien Bildungswerk Bochum (OSKAR KULTURHAUS)

  • Mi, 09.06. - Fr. 11.06.2021 9.00 - 16.00 Uhr
  • Mi, 15.09. - Fr. 17.09.2021 9.00 - 16.00 Uhr

    Preise und Anmeldung über: www.fbw-bochum.de

"Leben ist nicht die Sehnsucht woanders hinzugehen, sondern das Hier-sein zu spüren."

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