Life-Work - Balance

Resilienz Fähigkeit und Stressbewältigung für Berufstätige

Bildungsurlaub nach AwbG = Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz

Unruhige Zeiten und die allgemeinen Anforderungen im Berufs- und Privatleben soregn meist für Stress und enorme Anspannung, was ein ausgeglichenes, gesundes Leben oft beeinträchtigt.
Was also tun, wenn Stress und Anspannung den Alltag betimmen?
In der Achtsamkeit finden wir die Antwort! Achtsamkeit ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber und läd uns ein unsere persönlichen Grenzen und Bedürfnisse besser kennenzulernen. Die Teilnehmer/Innen erfahren wie sich Achtsamkeit in den Alltag integrieren lässt und die Resilienz Fähigkeit gestärkt werden kann. Achtsamkeitsmethoden wie Yoga und Meditation zeigen Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressbewältigung. Entspannung und YogaWalk in der Natur sorgen dafür, dass die Energiereserven wieder aufgefüllt werden. Übungen zur Selbstreflexion unterstützen die lösungsorientierte Umsetzung der gewünchten Ziele. Die Vielfalt der Methoden macht es am Ende möglich, ein individuelles, alltagstaugliches Stressmangement zu erstellen. 
Bitte bequeme Kleidung und Schreibzeug mitbringen.

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Inhalte & Ziele

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    Theoretische Grundlagen zu Stress- und Gesundheitsförderung

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    Achtsamkeit - eine Lebenseinstellung

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    Resilienz Fähigkeit stärken - Herausforderungen meistern

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    Yoga als Achtsamkeitsmethode - Yogapraxis

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    Pranayama - die Atmung als wirkungsvolles Stressmanagement

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    Entschleunigung - YogaWalk in der schönen Natur

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    Ruhe und Entspannung - Yoga Nidra

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    Meditation als Achtsamkeitsmethode

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    Selbstreflexion - Erkennen/Verändern stressverstärkender Muster

Termine 2023

Recklinghausen

in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Recklinghausen

  • Mi, 22.03. - Fr, 24.03.2023 9.00 - 16.00 Uhr
  • Mi, 25.10. - Fr. 27.10.2023 9.00 - 16.00 Uhr

    Preise und Anmeldung über: www.fbs-recklinghausen.de

Bochum

in Zusammenarbeit mit dem
Freien Bildungswerk Bochum (OSKAR KULTURHAUS)
5-tägiger Bildungsurlaub im Kloster Bestwig im schönen Sauerland

  • Mo, 08.05. - Fr., 12.05.2023 - Anreise Mo. bis 11.30 Uhr - die genauen Seminarzeiten werden bei der Anmeldung bekannt gegeben

    Preise und Anmeldung über: www.fbw-bochum.de

"Leben ist nicht die Sehnsucht woanders hinzugehen, sondern das Hier-sein zu spüren."

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