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Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga

Traditionell, spirituelle Yogaausrichtung

Bietet effektive Techniken, um die Gesundheit zu stärken, voller Energie und Balance zu leben und die eigenen Ressoursen zu entfalten. Die themenbezogenen (verschiedene Gesundheitsaspekte) Yogaeinheiten beinhalten Asanapraxis (Yogaübungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation. Die vielseitige Yogapraxis bietet einen reichhaltigen Erfahrungsschatz, erste Erfolge sind meist schon nach kurzer Zeit spürbar. Einstieg jederzeit möglich! Wir unterscheiden lediglich zwischen sanft und kraftvoll.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine eher sanfte, passive Form des Yoga, mit positiver Wirkung auf den Energiefluss im Körper und langfristiger Linderung vieler Beschwerden.
Die Asanas (Yogapositionen) werden länger gehalten (3-5 Min.), innere Ruhe kann sich ausbreiten, Selbstheilungskräfte werden angeregt, die Faszien unterstützt. Grundsätzliche Ausrichtung:
Einfach gesagt haben wir im Yin Yoga eine Synergie aus Elementen der TCM (Traditionelen Chinesichen Medizin) und Hatha Yoga in wirkungsvoller Ergänzung. Wir benutzen Yoga-Hilfsmittel um den Entspannungseffekt in den Asanas sinnvoll zu unterstützen. Gut geeignet für Yoga-Einsteiger und alle die ganzheitlcihe Balance im Alltag suchen.

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Faszienyoga

Spezielle Hatha Yogapraxis zur Unterstützung der Faszien

Ein geheimnisvolles Netz durchzieht unseren Körper, die Faszien. Diese feinen Schichten aus Bindegewebe haben großen Einfluss auf uns, sie geben unserem Körper Form und Elastizität, sind an jeder unserer Bewegungen beteiligt und haben sogar Auswirkung auf unser Immunsystem und unsere Psyche. Faszienyoga hilft wirksam die Faszien elastisch und straff zu halten, Muskelverspannungen und Verhärtungen zu lösen, Schmerzen zu lindern.

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Yin & Yang Yoga

Eine Kombination aus dynamischen Yang-Yoga-Sequenzen und ruhigen Yin-Yoga-Sequenzen, die für einen beweglichen Körper, geswunde Faszien, einen ruhigen Geist und seelischer Ausgeglichenheit sorgt.  Quasi ein „rundum-sorglos-Paket“. Geeignet für alle die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und eine abwechslungsreiche Yogapraxis mögen.

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Klassisches Hatha Yoga

Hatha-Yoga kann als die Basis sämtlicher Yogastile gesehen werden und legt seinen Fokus besonders auf den Körper, betont somit eher die körperliche Yogapraxis. Im Hatha-Yoga wird viel Wert auf eine sehr bewusste, individuelle Ausrichtung und achtsame Ausführung gelegt, die jeweiligen Asanas (Übungen, Positionen) werden hauptsächlich einzeln praktiziert und für mehrere Atemzüge gehalten, hervorragend für (Wieder-)Einsteiger eignet. Eine traditionelle Hatha-Yoga Stunde umfasst neben der Ausübung der Asanas als Kernstück auch immer eine Meditations- oder Atemübungspraxis (Pranayama), eine Aufwärmphase sowie eine Schlussentspannung (Savasana).

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Personal-YogaCoaching

Yoga-Lösungen für deine ganz persönlichen Bedürfnisse, mit 1:1 Aufmerksamkeit für dein individuelles Gesundheitsthema, sehr effektiv und eine ganz besondere Erfahrung - weil du es dir wert bist! Bei Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung!

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Yoga-Gesundheitscoaching

Der therapeutische Yogaansatz wird individuell auf körperliche, mentale und/oder psychischen Problematiken abgestimmt.
So können wir gezielt und lösungsorientiert die unterschiedlichen "Beschwerdethemen" bearbeiten. Die regelmäßigen Workshop-Angebote finden in Kleingruppen statt, mit viel Raum für individuelle Betreuung. Angebote unter Aktuelles.

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Life-Work-Balance

Bildungsurlaube zur Stressbewältigung

Diese mehrtägigen Seminare mit Yoga als bewährter Achtsamkeitsmethode, Entspannungstechniken, Meditation und Coaching-Elementen bieten intensive Erfahrungen und Lösungen zum Thema "Stressprävention und Stressbewältigung". Bereits seit 2011 biete ich diese Bildungsurlaube an und verfüge über einen breitgefächerten Erfahrungsschatz.

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